ماذا تأكل النساء لتجديد طاقتهن؟ أفضل 10 أطعمة Qi Qi
Qi والدم الكافيان هما أساس صحة المرأة وجمالها. لا يمكن أن تؤدي الطاقة غير الكافية إلى التعب ، والبشرة الشاحبة ، والحيض غير المنتظم والمشاكل الأخرى. تكييف النظام الغذائي هو وسيلة فعالة لتجديد Qi. ستجمع هذه المقالة بين الموضوعات الصحية الشهيرة على الإنترنت خلال الأيام العشرة الماضية لفرز أفضل 10 أطعمة غنية بالغازات الأكثر شعبية لك ، وإرفاق بيانات مفصلة.
1. أفضل 10 أطعمة مخصصة للغاز عبر الإنترنت عبر الإنترنت
| تصنيف | اسم الغذاء | تأثير Qi-enhancing | الطريقة الموصى بها لتناول الطعام | فهرس شعبية الشبكة |
|---|---|---|---|---|
| 1 | تواريخ حمراء | تونيف الوسط وتغذي تشى ، وتغذية الدم وتهدئة العقل | طبخ العصيدة ، وجعل الشاي ، وتناول الطعام مباشرة | 98.5 |
| 2 | Astragalus | تجديد Qi وتعزيز السطح ، وتعزيز المناعة | اصنع الحساء ونقع في الماء | 95.2 |
| 3 | بطاطا | تونيف الطحال والرئتين ، وينفعون الكلى وتقوية الجوهر | حساء مطهي ، فذان ، مطهو على البخار | 93.7 |
| 4 | الذئب | تونيف الكلى ويغذي الجوهر ، وتغذية الكبد وتحسين البصر | اصنع الشاي ، عصيدة الطهي ، حساء الحساء | 91.8 |
| 5 | السمسم الأسود | تونيف الكبد والكلى ، وتوضيح الجوهر والدم | طحن ، وجعل المعجنات ، وتناول الطعام مباشرة | 89.6 |
| 6 | لونغان | تونيف القلب والطحال ، وتغذية الدم وتهدئة العقل | طبخ العصيدة ، وجعل الشاي ، وتناول الطعام مباشرة | 87.3 |
| 7 | الجينسنغ | تجديد الطاقة الحيوية بشكل كبير ، واستعادة النبض وتعزيز فقدان النبض | حساء الحساء ، ينقع النبيذ ، شريحة واتخاذ | 85.9 |
| 8 | عسل | تونيف الجفاف الأوسط والمرطب ، إزالة السموم | تناول الطعام مباشرة ، ودفق الماء | 83.4 |
| 9 | أنجليكا | تجديد الدم وتعزيز الدورة الدموية وتنظيم الحيض وتخفيف الألم | اصنع الحساء وصنع النبيذ | 81.2 |
| 10 | بيضة | تونيف يين والدم ، القضاء على المتاعب وتهدئة العقل | بيض مسلوق ، على البخار ، مقلي | 79.8 |
2. اقتراحات المطابقة العلمية للأطعمة المعززة لـ QI
1.Red Dates + Wolfberry + Astragalus: يسمى الجمع بين هؤلاء الثلاثة "الكنوز الثلاثة لتجديد Qi" ، وهو مناسب بشكل خاص للنساء اللائي يعانين من نقص QI ونقص الدم. يمكنك استخدام هذه المكونات الثلاثة لغلي الماء بدلاً من الشاي.
2.يام + السمسم الأسود: YAM يقوم بتجديد Qi من الطحال والرئتين ، ويقوم السمسم الأسود بتجديد Qi للكبد والكلى. مزيج من الاثنين يمكن أن تجدد تماما Qi. يمكن تحويلها إلى معجون السمسم الأسود في يام.
3.Longan + Red Date + Angelica: هذا المزيج مناسب بشكل خاص لتجديد Qi والدم بعد الحيض ، ويمكن طهيه في حساء وشراب حلو.
3. اقتراحات لتجديد Qi للنساء مع الفيزياء المختلفة
| النوع المادي | الأعراض الرئيسية | الأطعمة الموصى بها لتجديد الغاز | طعام المحرمات |
|---|---|---|---|
| دستور نقص QI | التعب وضيق التنفس والتعرق التلقائي | Astragalus ، الجينسنغ ، اليام | طعام خام وبارد ، دهني |
| دستور نقص الدم | بشرة شاحبة وتدفق الدورة الشهرية المنخفضة | التواريخ الحمراء ، أنجليكا ، لونغان | طعام حار ومزعج |
| دستور نقص يانغ | الخوف من الأطراف الباردة والبول الواضح | لامب ، الزنجبيل ، القرفة | الطعام البارد |
| دستور نقص الين | جفاف الفم ، ومضات الساخنة والتعرق الليلي | Tremella ، ليلي ، وولفري | طعام دافئ وجاف |
4. وصفات موصى بها لتجديد الغاز
1.Astragalus Red Date Wolfberry Tea: 10G من Astragalus ، 5 تواريخ حمراء ، 10 جرام من Wolfberry ، أضف الماء وغليه على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة ، وشربه بدلاً من الشاي.
2.عصيدة السمسم السوداء يام: 100 جرام يام ، بذور سمسم سوداء 30 جرام ، 50 جرام الأرز ، طهيها في عصيدة وتناولها.
3.أنجيليكا الحمر تاريخ حساء البيض: 10G Angelica ، 8 تواريخ حمراء ، 2 بيض ، كمية مناسبة من السكر البني ، تغلي الحساء وتناولها.
5. أشياء يجب ملاحظتها عند تجديد Qi
1. تجديد Qi خطوة بخطوة ولا تسرع لتحقيق النجاح.
2. أثناء تجديد Qi ، يجب عليك الانتباه إلى التمرين المعتدل لتعزيز تداول Qi والدم.
3. لا ينصح بإعطاء الكثير من المكملات الغذائية خلال نزلات البرد والحمى.
4. يجب على النساء الحوامل والرضاعة الطبيعية أن تتبع نصيحة الطبيب.
5. من الأفضل تناول مكونات تعزيز Qi في الصباح أو عند الظهر ، لأن تناولها في الليل قد يؤثر على النوم.
من خلال التكييف العلمي والمعقول الغذائي ، يمكن للمرأة تحسين أعراض نقص QI بشكل فعال واستعادة بشرة صحي ووردية. يوصى باختيار الأطعمة المعززة لـ QI وطرق المطابقة التي تناسبك وفقًا لخصائصك المادية.
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل
ar
